नर्गिस फखरी ने हाल ही में बताया कि वे साल में दो बार नौ-नौ दिन तक सिर्फ पानी का फास्ट करती हैं। इस फास्ट के बाद उनका चेहरा ग्लो करता है और जबड़े की बनावट और निखरकर सामने आती है। हालांकि, उन्होंने कहा कि यह प्रक्रिया बहुत कठिन है और इसे उन्होंने किसी को सलाह देने के लिए नहीं अपनाई है।
वह इस तरीके को अपनाती हैं लेकिन साफ कहती हैं कि फिटनेस का कोई शॉर्टकट नहीं होता। असली फ़िटनेस अच्छी नींद, पर्याप्त पानी, और पोषक भोजन से आती है। उनका मानना है कि ये तीन चीजें मिलकर सतत स्वस्थ जीवन बनाए रखती हैं ।
नियमित दिनचर्या में नर्गिस रोजाना कम से कम आठ घंटे की नींद लेती हैं, पर्याप्त हाइड्रेशन पर जोर देती हैं और संतुलित भोजन करती हैं। वह सब्ज़ियों, फलों, प्रोटीन और स्वस्थ वसा का सेवन प्राथमिकता देती हैं, जिससे त्वचा व स्वास्थ्य दोनों बेहतर बनते हैं ।
उनका ब्यूटी रूटीन प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित है। फेस क्लींजर और मॉइस्चराइज़र रोज पढ़ते हैं, कंडिशनिंग के लिए नारियल तेल का उपयोग करती हैं, और सुरक्षात्मक एसपीएफ़ बाहरी वातावरण से बचाव में मदद करता है ।
फिटनेस के लिए वह ज़ुम्बा, योग, मेडिटेशन और कार्डियो को प्राथमिकता देती हैं। यह सब मिलकर न केवल शरीर को फॉर्म में रखता है, बल्कि मानसिक रूप से भी सशक्त बनाता है। वह मानती हैं कि ‘बॉडी इज़ टेम्पल’—खाना, पानी, नींद और व्यायाम पर संतुलन बनाकर जीवन जीना ही मुख्य है ।
निष्कर्ष में, नर्गिस का संदेश ये है कि वॉटर फास्ट जैसे उपाय अनुभववाद तक सीमित हों; लेकिन असली सुंदरता व स्वास्थ्य तब निखरता है जब हम संतुलित नींद, पर्याप्त पानी, सूक्ष्म पोषक आहार और नियमित अभ्यास को प्राथमिकता दें—जो दीर्घकालिक रूप से टिक सकें।
